Water
Water is zo algemeen aanwezig in ons leven dat we er bijna niet meer bij stilstaan hoe belangrijk het is voor onze gezondheid. Daarom vertel ik je in dit blog meer over water en het belang ervan voor je lichaam.
Vaak weten wel dat we voldoende water zouden moeten drinken. Maar waarom eigenlijk? Water is essentieel voor al het leven op aarde. Zonder water zou er geen leven zijn op onze planeet. Dit betekent dat ook wij mensen niet zouden kunnen leven zonder water. Ik adviseer altijd ongeveer 30 ml water per kilo lichaamsgewicht per dag. Een voorbeeldje: als je 60 kilo weegt, dan drink je dus bij voorkeur 1,8 liter water per dag.
In mijn praktijk hoor ik regelmatig: ik drink wel voldoende hoor. Maar tegenwoordig drinken we vaak allerlei dingen, behalve water. Het nadeel van al die frisdrank, koffie, zwarte thee, zuiveldrankjes enzovoort is dat er veel andere stoffen in zitten die drankjes zitten die je lichaam weer moet verteren.
Water is juist nodig voor je lichaam om afvalstoffen af te voeren. Als je dus vocht tot je neemt waarin allerlei andere stofjes zitten die je lichaam weer moet verteren dan schiet het zijn doel een beetje voorbij. Gedurende de dag krijg je allerlei stoffen binnen die je lichaam moet verteren. Vooral je lever is betrokken bij het afvoeren van de afvalstoffen. Als je genoeg water drinkt, dan kan je lever zijn werk beter doen.
Daarnaast hebben alle cellen in je lijf voldoende water nodig om te hydrateren. Alle lichaamscellen hebben namelijk vocht nodig om goed te kunnen functioneren.
Om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen bij het proces van hydrateren, verteren en afvalstoffen afvoeren is het nodig om zo schoon mogelijk water tot je te nemen. Het drinkwater in Nederland wordt schoon genoemd, maar de laatste jaren kunnen drinkwaterbedrijven ons water steeds moeilijker echt schoon krijgen. Er blijven steeds meer gifstoffen zoals zware metalen, medicijnresten en pesticiden in het drinkwater achter. Als je water uit de kraan drinkt, krijg je deze dus binnen. Hiermee komt dus een belangrijk doel van voldoende water drinken in de knoei: het afvoeren van afvalstoffen.
Is het drinken van bronwater uit een fles dan een oplossing? Nee, helaas niet. Water uit een fles bevat kleine stukjes plastic, ook dit is niet goed voor ons lichaam.
Om het water dat je drinkt toch zo zuiver mogelijk te maken, zijn er gelukkig wel een aantal opties die je thuis kunt toepassen. Er zijn verschillende waterkannen met een waterfilter. Deze zijn vooral handig als je bijvoorbeeld alleen of met z’n tweeën woont. Kijk wel goed voor aanschaf welke stoffen er gefilterd worden. Zo wil je niet dat alle mineralen uit het water verdwijnen. Voor gezinnen is het handiger om een apparaat te (laten) installeren dat al het water uit de (keuken)kraan filtert. Je kunt hierbij kiezen voor een apparaat dat werkt volgens omgekeerde osmose. Zorg wel dat je hier altijd een filter erbij installeert dat mineralen weer toevoegt omdat je water anders te arm is. Een andere optie is een apparaat dat het water eigenlijk weer in een soort oorspronkelijke staat brengt: Grander water.
Laat je goed informeren en kies een optie die past bij jouw persoonlijke situatie. Wat je ook kiest: als je je drinkwater zuivert ondersteun je je lichaam op een simpele manier zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen!